Coach sportif diplômée depuis 2008, spécialiste en entrainement sportif et en préparation physique (Licence STAPS ES). Je débute mon activité à Millau en 2012 en enseignant le fitness et la gymnastique volontaire (FFEPGV).
En 2014, je rédige une thèse en Sciences du sport et du mouvement humain portant sur la construction des dispositions corporelles des enfants.
Pendant la rédaction de ma thèse j’ai ressenti le besoin de travailler mon corps autrement: Le délier, le redresser et le faire respirer. Constatant personnellement les bienfaits, le choix du Pilates et de la gym posturale fut pour moi une évidence.

Aujourd’hui spécialiste dans l’enseignement des pratiques d’entretien du corps (Pilates, Gym posturale, Méthode De Gasquet) je veille à répondre au mieux à vos attentes.
Ce qui me caractérise tout particulièrement c’est mon envie d’enseigner des méthodes fondées sur une connaissance précise du corps et dont les fondements théoriques et les bénéfices sont vérifiés.
La recherche fait encore partie de mon quotidien puisque j’apprécie de mettre en place des solutions appropriées à vos problématiques, vos besoins et cela passe nécessairement par une connaissance consciencieuse du corps.

Mon approche, ma méthode.
Mon maître mot: « Bouger oui mais en conscience! »
pas n’importe comment! »

Bienveillance

Je prends en compte les particularités de chacun tout en offrant un cadre convivial. L’ objectif c’est que vous ayez envie de revenir et de persévérer dans vos apprentissages pour laisser le temps à votre corps d’apprécier les bénéfices de l’activité que vous aurez choisie.


Confort et en toute sécurité.

Quelle que soit la méthode (Pilates, gym posturale, stretching, Méthode de Gasquet ou fitness) je veille à appliquer de la logique pour limiter les risques de blessures et vous proposer des exercices respectueux du corps qui n’en sont pas moins très efficaces.
En travaillant toujours en autograndissement, vous aurez la sensation de construire un corps plus redresser, solide et mobile.
Bien loin des « crunchs » classiques très traumatisants pour le dos et la sangle abdominale je vous propose des séries d’abdominaux qui limitent les hyperpressions. Les exercices d’assouplissement et de stretching sont fait de manière à ne pas amener des lésions musculo-tendineuses.
L’ accent que je mets sur la respiration permet travailler en profondeur et en conscience.


Compréhension et auto correction

Je veille à vous expliquer simplement les bénéfices des exercices pour que vous puissiez donner du sens à votre pratique, que vous ameniez de la conscience dans le mouvement et pour vous guider vers un contrôle plus fin du corps.
Les principes que j’applique dans mes cours devraient être mis en application dans votre quotidien pour mieux vivre, mieux respirer et protéger votre corps des effets néfastes de la sédentarité. Il s’agit donc d’apprendre à utiliser au mieux son corps
Mon objectif est donc que vous preniez conscience des exercices et des postures qui vous sont bénéfiques. De vous amener à une connaissance plus précise de votre corps et de contribuer ainsi à votre équilibre global.

De la même manière que l’on se brosse les dents tous les jours, ne pensez-vous pas que l’on pourrait accorder du temps à son corps et lui offrir ce qui est bon pour lui ?

Formations
En 2006, je deviens animatrice Sport Santé pour la Fédération Française de Gym Volontaire.
En 2008 je valide ma licence STAPS Entrainement Sportif avec spécialisation Natation
2009, Maîtrise STAPS entraînement et préparation physique
2010, Master 2 recherche
2014, Doctorat STAPS

2014, Pilates Matwork 1, 2 et 3
2017, spécialisation Pilates femmes enceintes et séniors
2018, Pilates post thérapie
2023, « Yoga sans dégât », Méthode du Dr Bernadette De Gasquet
2024, Yoga pré et post natal, De Gasquet